Olá queridos leitores! Você sabia que a musculação leve pode ser uma excelente maneira de você, idoso, se manter saudável e ativo? Não se preocupe, você não precisa se transformar em um halterofilista para aproveitar os benefícios do treinamento de força. Vamos explorar juntos como a musculação leve pode melhorar sua saúde e qualidade de…