Envelhecer não significa desistir de um estilo de vida ativo. Manter-se fisicamente ativo é crucial para manter a saúde e o bem-estar. Com os exercícios adequados, você pode aumentar sua força, equilíbrio e flexibilidade, e tudo isso sem sair de casa! Aqui estão alguns exercícios simples que você pode começar hoje mesmo. 1. Marcha no…