Categoria: exercícios
-
Se você está lendo isso, é provável que esteja lidando com dores nas costas, ou conhece alguém que esteja. Não está sozinho. Dores nas costas são uma queixa comum entre idosos. Embora possa ser um resultado natural do envelhecimento, não significa que você tenha que viver com isso. Este post irá explorar as causas comuns…
-
Olá queridos leitores! Você sabia que a musculação leve pode ser uma excelente maneira de você, idoso, se manter saudável e ativo? Não se preocupe, você não precisa se transformar em um halterofilista para aproveitar os benefícios do treinamento de força. Vamos explorar juntos como a musculação leve pode melhorar sua saúde e qualidade de…
-
Envelhecer não significa desistir de um estilo de vida ativo. Manter-se fisicamente ativo é crucial para manter a saúde e o bem-estar. Com os exercícios adequados, você pode aumentar sua força, equilíbrio e flexibilidade, e tudo isso sem sair de casa! Aqui estão alguns exercícios simples que você pode começar hoje mesmo. 1. Marcha no…
